Aanbevolen, 2019

Editor'S Choice

Wat betekent een hoge MCHC?
Wat je moet weten over harige tong
Wat veroorzaakt vlekken op de droge huid?

Natuurlijke remedies voor reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk kan verminderen. Medicijnen kunnen helpen symptomen te beheersen, en sommige mensen profiteren ook van natuurlijke remedies.

Verschillende medicatievrije maatregelen kunnen het ongemak van reumatoïde artritis (RA) helpen verminderen.

In 2014 trof RA 1,28-1,36 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten, volgens onderzoek gepubliceerd in 2017.

Dit artikel behandelt een reeks natuurlijke remedies voor RA-symptomen, evenals veranderingen in het voedingspatroon en de levensstijl die kunnen helpen.

Natuurlijke remedies

Volgens klinische richtlijnen gepubliceerd in 2011 kan gerichte fysiotherapie mensen met RA van pas komen. Dit kan te maken hebben met uitrekken, oefenen en afwisselend warm en koud.

stretching


Een fysiotherapeut kan u helpen streken te vinden die geschikt zijn voor RA en kan symptomen helpen verlichten.

Het strekken van de spieren rond de aangetaste gewrichten kan verlichting bieden voor de RA-symptomen.

Een studie uit 2015 gepubliceerd in Health Technology Assessment ontdekte dat eenvoudige rekoefeningen en versterkende oefeningen de symptomen van RA in de handen en polsen kunnen verlichten.

De auteurs concludeerden dat de stukken conventionele zorgmethoden kunnen ondersteunen.

Raadpleeg een arts of fysiotherapeut voordat u probeert uit te rekken in een gebied met RA. Sommige oefeningen kunnen schadelijke belastingen aan de gewrichten toevoegen.

Oefening

Naast het uitvoeren van gerichte stukken, kunnen sommige dynamische, weinig-stress vormen van lichaamsbeweging mensen met RA ten goede komen.

Activiteiten zoals zwemmen of fietsen kunnen de spieren rond de aangetaste gewrichten versterken. Dit kan helpen de algehele impact op de gewrichten te verminderen en de progressie van RA te vertragen.

Warm en koud

Er is tegenstrijdig medisch bewijs over de voordelen van het toepassen van warmte of koude om RA-pijn in de gewrichten te verlichten.

Sommige mensen vinden tijdelijke verlichting van het verwarmen of koelen van deze pijnlijke plekken. Thuis kan een persoon warmte- of ijspakketten gebruiken.

Tip: leg ijs nooit direct op de huid. Wikkel het eerst in een handdoek.

Evenwichtige rust

Rust is belangrijk voor de behandeling van gewrichtspijn, maar te veel rust of een zittende levensstijl kan pijnlijke gewrichten verergeren.

Werken met een arts of fysiotherapeut kan ervoor zorgen dat een persoon de juiste balans vindt tussen rust en versterking van de oefening.

Veranderingen in levensstijl

Het verminderen van fysieke en emotionele stress kan sommige mensen met RA ten goede komen. Zachte methoden om stress te verlichten kunnen mindful meditatie, tai chi en yoga omvatten.

Dieet


Een plantaardig dieet kan de algehele gezondheid bevorderen en kan speciale voordelen hebben voor mensen met RA.

Ontsteking is een hoofdkenmerk van RA en het volgen van een ontstekingsremmend dieet kan de symptomen helpen verminderen.

Onderzoek gepubliceerd in 2015 bestudeerde de effecten van een plantaardig dieet op de niveaus van een eiwit waarvan bekend is dat het ontstekingen veroorzaakt.

De onderzoekers concludeerden dat een veganistisch dieet met veel vers fruit en groenten, volle granen, peulvruchten, noten en zaden de systemische ontsteking bij de deelnemers aanzienlijk verminderde.

Bij mensen met RA kan een vergelijkbaar dieet gericht op het verminderen van ontstekingen de pijn verlichten en het algehele welzijn bevorderen.

supplementen

Visolie van koudwatervissen, zoals zalm, makreel, tonijn, kabeljauw en haring, bevatten grote hoeveelheden omega-3-vetzuren. Deze zuren helpen ontstekingen te bestrijden door inflammatoire receptoren te blokkeren.

In 2010 publiceerden onderzoekers een meta-analyse van onderzoeken naar de effecten van visolie op RA.

Ze vonden dat een combinatie van visolie-suppletie en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen resulteerden in minder gezamenlijke gevoeligheid bij mensen die al lang bestaande symptomen van RA hadden.

De onderzoekers concludeerden dat visolie een nuttige aanvullende therapie kan zijn.

Visoliesupplementen zijn online verkrijgbaar en in veel reformwinkels.

Indiase wierookof Boswellia serrata, heeft ook krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en supplementen kunnen de symptomen van RA helpen verlichten.

Kurkuma en tumeriek supplementen hebben veelbelovend aangetoond in de behandeling van artritis, volgens sommige onderzoeken.

Resultaten van meerdere studies suggereren dat kurkuma en curcumine ontstekingen kunnen voorkomen en bestrijden.

Gebruik echter supplementen die kurkuma zorgvuldig bevatten. Mensen die bloedverdunners nemen, zoals warfarine, moeten kurkuma vermijden.


Probiotica zijn aanwezig in yoghurt en augurken en ze kunnen ontstekingen helpen verminderen.

probiotica kan ook mensen met RA helpen. Een onderzoek uit 2014 wees uit dat het toedienen van het probioticum Lactobacillus casei 01 aan mensen met RA gedurende 8 weken verbeterde ziekteactiviteit en ontsteking tot gevolg had.

Voedingsmiddelen zoals wat yoghurt en augurken zijn rijke bronnen van probiotica, die ook als supplement verkrijgbaar zijn.

Iedereen die van plan is supplementen te nemen, moet een arts raadplegen. Sommige kunnen bijwerkingen hebben of andere behandelingen verstoren.

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen kruiden en supplementen. Als gevolg hiervan kunnen de doses onregelmatig zijn en zijn er enkele meldingen van contaminatie.

Behandeling

De doelstellingen van elke behandeling voor RA zijn:

  • pijn en zwelling verminderen
  • langzame schade aan de gewrichten
  • het bereik van beweging en mobiliteit van een persoon behouden

Veel mensen met RA profiteren van een combinatie van conventionele en complementaire therapieën.

Omdat de ziekte progressief is en ernstiger wordt zonder tussenkomst, heeft de behandeling de neiging intensief te zijn.

Een arts zal vaak ziektemodificerende antireumatische geneesmiddelen voorschrijven binnen 3 maanden na een RA-diagnose. Deze kunnen de activiteit van de ziekte verminderen en vervorming in de gewrichten voorkomen.

Het is belangrijk om medische behandelingen en andere remedies met een zorgverlener te bespreken.

Wanneer een dokter bezoeken?

Het is van essentieel belang om met een arts te praten voordat u nieuwe remedies gebruikt, inclusief oefeningen en supplementen.

Neem ook contact op met een arts als zwelling, pijn of andere symptomen erger worden.

Iedereen die een RA-diagnose heeft ontvangen, moet rekening houden met een combinatie van medicijnen, natuurlijke remedies en veranderingen in levensstijl die de pijn kunnen verminderen, mobiliteit kunnen ondersteunen en welzijn kunnen bevorderen.

Populaire Categorieën

Top