Aanbevolen, 2019

Editor'S Choice

Wat betekent een hoge MCHC?
Wat je moet weten over harige tong
Wat veroorzaakt vlekken op de droge huid?

Wat te weten over MCL-tranen

Een scheur in het mediale collaterale ligament in de knie kan pijn, zwelling en een gebrek aan stabiliteit in de knie veroorzaken. De behandeling is meestal met ijs, een kniebrace en fysiotherapie. In zeldzame gevallen kan chirurgie noodzakelijk zijn.

Het mediale collaterale ligament (MCL) verbindt de botten in het bovenbeen en onderbeen. De MCL loopt langs de binnenkant van de knie, terwijl het laterale collaterale ligament (LCL) langs de buitenkant van de knie loopt. Samen helpen deze twee ligamenten, samen met anderen, om de knie op zijn plaats te houden.

Ligamenten bestaan ​​uit sterk bindweefsel. Een verstuiking strekt het ligament uit, dat los kan raken na een ernstige verwonding. Een traan is een ernstiger letsel dat het ligament in tweeën splitst. Wanneer iemand de MCL scheurt, kan het zijn dat de knie niet goed op zijn plaats wordt gehouden.

MCL-blessures komen vaak voor tijdens contactsporten. Direct contact met de buitenkant van de knie tijdens een botsing kan de knie zijwaarts duwen. Dit zet veel druk op de MCL, die kan scheuren. Het verbinden van de spier tijdens het hardlopen en draaien kan ook genoeg stress op het ligament leggen om het te verstuiken of te scheuren.

symptomen


Een MCL-scheur veroorzaakt pijn aan de binnenkant van de knie. Het scheuren van de MCL veroorzaakt waarschijnlijk heviger pijn die het ligament verstuikt. Een persoon kan een knallend geluid opmerken op het moment van de blessure. Dit is het geluid van het MCL-scheuren.

Een persoon zal waarschijnlijk zwelling in het gebied opmerken, wat misschien niet meteen gebeurt. Zwelling kan zich uitbreiden naar andere delen van het kniegewricht in de dagen na het letsel.

De knie kan stijf aanvoelen en een persoon kan moeite hebben met het rechtmaken van hun been of het buigen van hun knie. Ze vinden misschien ook de trap op of zitten in een stoel uitdagend, omdat dit vereist dat ze hun knie buigen.

Een gescheurde MCL kan de stabiliteit van de knie beïnvloeden. Een persoon kan het gevoel hebben dat zijn knie zou bezwijken of dat zijn knieschijf los zou voelen.

Het is mogelijk om andere ligamenten tegelijkertijd met de MCL te beschadigen. Als een slag op de knie ernstig is, kan dit schade veroorzaken aan:

  • de LCL aan de buitenkant van de knie
  • het voorste kruisband (ACL), dat botten in het bovenbeen en onderbeen aan de voorkant van de knie verbindt

Dit veroorzaakt pijn in deze delen van de knie. Het kan langer duren voor een blessure te genezen als een persoon meerdere ligamenten beschadigt.

Diagnose

Een arts zal meestal vragen naar de activiteit die tot de verwonding heeft geleid; bijvoorbeeld een botsing met een andere speler tijdens een contactsport. Ze vragen waarschijnlijk naar eventuele symptomen.

Een arts moet een MCL-scheur kunnen diagnosticeren na een lichamelijk onderzoek van de knie. Een arts kan de ene knie vergelijken met de andere, nauwlettend kijken naar de gewonde knie en zacht voelen voor elke zwelling en de locatie van de tederheid.

Een arts kan verdere beeldvormingstests uitvoeren om de diagnose te bevestigen. Een MRI-scan geeft een beeld van zachte weefsels in het lichaam en kan een traan in de MCL laten zien. Een röntgenfoto kan meer informatie geven als een arts vermoedt dat er een gebroken bot in of rond de knie zit.

Behandeling


Fysiotherapie kan het genezingsproces helpen.

Door ijs op de wond te plaatsen, vermindert u zwelling en verlicht u de pijn. Houd een aantal crushed ijs tegen de zijkant van de gewonde knie gedurende 15 tot 20 minuten en herhaal indien nodig, met een interval van 1 uur tussen de behandelingen. Het opheffen van de knie op een stoel of stoelgang kan helpen om ongemak te verminderen.

Bescherm de MCL terwijl deze helend is om verdere verwonding te voorkomen en de hersteltijd te versnellen. Een kniebrace kan helpen om zijwaartse bewegingen van het kniegewricht te voorkomen en de MCL te beschermen tegen spanning en druk.

Als een MCL-scheur ernstig is, kan een arts aanbevelen dat een persoon krukken gebruikt om te voorkomen dat hij het gewricht belast.

De knie laten rusten na een MCL-scheur kan helpen de genezing te versnellen. Mensen moeten contactsporten en bewegingen vermijden die de MCL te zwaar belasten totdat de blessure volledig geneest. Dit kan helpen om verdere schade te voorkomen.

In sommige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn. Als de locatie van een MCL-traan betekent dat het onwaarschijnlijk is dat deze zal genezen, of als een persoon meer dan één ligament heeft gescheurd, kan een arts een operatie aanbevelen. Bij chirurgie worden de uiteinden van het ligament opnieuw verbonden of indien nodig opnieuw bevestigd aan het bot.

Fysiotherapie kan een persoon helpen de normale beweging in de knie te hervinden. Het doen van zachte oefeningen aanbevolen door een fysiotherapeut kan ook helpen om de spieren rond de knie te versterken, wat genezing zal ondersteunen.

Oefeningen

Een fysiotherapeut kan advies geven over spierversterkende oefeningen om het herstel na een MCL-traan te bevorderen. Enkele mogelijke oefeningen kunnen zijn:

1. Hamstring-krul

  • Ga rechtop staan ​​en bind de buikspieren aan.
  • Ga op één been staan ​​en buig langzaam de tegenoverliggende knie door de hiel naar de billen te brengen.
  • Houd 30 seconden vast voordat je aan de andere kant van het lichaam herhaalt.
  • Een persoon kan vasthouden aan een stoel of tafel voor ondersteuning indien nodig.

2. Wandschuif

  • Rechtop staan, met beide voeten plat op de grond, plaats de rug stevig tegen een muur.
  • Schuif langzaam naar beneden en houd de achterkant tegen de muur totdat je een gehurkte positie bereikt.
  • Houd 30 seconden vast.
  • Duw van de voeten omhoog om rechtop te staan ​​en houd de achterkant plat tegen de muur.
  • Herhaal 10 tot 15 keer.

3. Stoel squat

  • Sta op een been en hurk langzaam in de richting van een stoel.
  • Keer terug naar een staande positie, opnieuw op één been.
  • Buig in de taille en houd het lichaam in een rechte lijn tijdens het staan.
  • Het kan zijn dat iemand zich moet opbouwen om volledig op de stoel te zitten

Herstel

Herstel is voor elke persoon anders en hangt af van hoe ernstig de MCL-scheuring is. Volgens de American Physical Therapy Association (APTA) kan het 2 weken duren voordat de MCL licht letsel heeft opgelopen. Een meer ernstige traan kan 2 maanden of langer duren.

Herstel betekent meestal dat je kunt lopen zonder te hinken of de knie volledig kunt bewegen zonder pijn. Bouw langzaam tot normale bewegingen en normale trainingsniveaus om een ​​verdere blessure te voorkomen.

Een arts of fysiotherapeut kan u adviseren wanneer terug te keren naar de gebruikelijke activiteiten. Ze kunnen aanbevelen om een ​​kniebrace te dragen om het gewricht en de banden te ondersteunen na een MCL-scheur.

het voorkomen


Mensen die contactsporten beoefenen, zoals voetbal, lopen het risico op knieklachten.

De meeste MCL-letsels doen zich voor tijdens contactsporten. Dit type verwonding kan ook optreden na een ongeluk, wanneer de knie onnatuurlijk wordt gedraaid of gedraaid, of tijdens een activiteit, zoals skiën, waardoor de benen worden belast.

Het vermijden van deze situaties is niet altijd mogelijk, maar opwarmen en de spieren rond de knieën sterk houden kan helpen om een ​​MCL-scheur te voorkomen. Als spieren en ligamenten sterk en flexibel zijn, kunnen ze eerder uitrekken dan scheuren.

Het dragen van goed passende schoenen en gepaste bescherming tijdens het sporten kan het risico op verwonding helpen verminderen. APTA biedt tips voor het minimaliseren van knieblessures tijdens het skiën, waaronder het blijven binnen vermogenslimieten en het handhaven van het evenwicht tijdens de positie van de sneeuwschuiver.

Vermoeid zijn of oefenen met een bestaande blessure kan het risico op ongelukken vergroten. Het lopen op oneffen oppervlakken kan het risico op vallen of draaien van de knie vergroten.

Na een MCL-scheuring, kan het genoeg tijd nemen om te herstellen, om nog een blessure te voorkomen. Voor mensen die contactsporten beoefenen, kan oefenen en sterk blijven gedurende het hele jaar helpen om blessures te voorkomen.

Samenvatting

Direct actie ondernemen om te ijsberen en de knie te laten rusten na een MCL-traan kan genezing bevorderen. Te vroeg terugkeren naar fysieke activiteit kan het risico op verdere schade vergroten.

Een persoon kan advies krijgen om de knie te ondersteunen met een beugel of om krachtoefeningen te doen. Met de behandeling moet zelfs een ernstige MCL-blessure binnen enkele maanden genezen.

Populaire Categorieën

Top